肩凝ってるなぁ~と感じると思わず、肩を大きく動かしたり大きく伸びてストレッチする事が多かったです。でも、こちらの漫画を読んでいると、”大きく”動かすことよりも”小さく””ゆっくり”動かすことが大切なのか!という新たな発見になりました。

こちらの漫画は、常に一定の態勢でいる漫画家の方が実際に行って効果があったストレッチを紹介しています!

肩を動かす位置やどのように動かすのかを伝えています。そして、どの動きも”ゆっくり”という事がポイントのようです。勢いよく動かすよりも、普段あまり使わない筋肉を”ゆっくり”動かすと負担も大きく、血行もよくなり、効果に繋がるのかなと思いました。

漫画家の方がやられて、効果を感じたストレッチなので早速やってみたいと思いました!