自分の健康状態を確認するためには健康診断を受けることが一番いいですがなかなか頻繁には検査を受けることは難しいです。
そのため普段から健康管理に気を付けて大きく体調を崩す前に自分で気づくことが大事です。
目・手のひら・舌に状態を常に確認しながら生活することが大事かもしれませんね。

他人から見てわかるくらい体調を崩すことは避けなければいけないので自分で判断できるようになる必要がありますね。
これを参考にして日々の生活を気を付けていきましょう。