筆者もダイエットには興味があるし、それについての記事も数多く書いてきましたが、赤ペン先生がおっしゃっていること合っていると思います。

私はこれまで、食べる時間というものにこだわってきましたが、それが間違いであることを最近知りました。お昼になってから食べるのではなく、空腹を感じてお腹がグーとなったときに食べると、「サーチュイン遺伝子」という生命力の遺伝子が働くそうです。といっても、会社勤めでは、決まった時間に食べないと、そのまま夜を迎えてしまいそうですね。

あとは、野菜ばかり食べるのもNGかと思います。基礎代謝を上げるにはタンパク質を摂ることが必須。間食はお菓子でなくタンパク質をとればいいのです。ゆでたまごとか魚肉ソーセージ、ヨーグルト(無糖)なんかいいのではないでしょうか。

いろんなダイエットや健康法の情報が溢れていますが、ストレスフリーで自分のライフスタイルに合った無理なく続けられる方法が一番ですね。